Sommarformen Inifrån och ut- Gratis 3 dagars masterclass
Datum: Måndag 22/6, Tisdag 23/6, Onsdag 24/6
Tid: 7.30-8.00 alla dagar
En 3-dagars masterclass där du lär dig gå ner i vikt utan kamp, skapa vanor som håller och kliva in i identiteten bakom resultatet.
Många tror att det krävs så mycket disciplin och tuffa tag om man ska gå ner i vikt och må bra på sommaren. Att både glass, fikastunder i trädgården och vinet i solen ska försvinna. Men faktum är att det inte stämmer för du kan få allt.
Sommaren är faktiskt den perfekta tiden att skapa nya resultat på ett nytt sätt med ett nytt mindset och i den här 3 dagars masterclassen kommer jag att visa dig hur.
Det här är för dig som redan gör mycket rätt, men ändå känner att du inte riktigt kommer dit du vill.
Du gör mycket rätt. Men ändå känns det som att något inte riktigt klickar.
Du äter något bättre än du gjorde förr, du har koll på ganska mycket, du vet egentligen vad som “borde” funka, du försöker vara konsekvent och du vill ta hand om kroppen på ett sätt som känns hållbart.
Och ändå…
Resultaten kommer inte riktigt som du vill, vanorna sitter inte hela vägen.
Kroppen känns inte alltid som att den svarar och ibland känns det som att du är så nära- men ändå inte riktigt där. Det är även ett ständigt brus i huvudet med skav, tankar på mat, rörelse och att du borde kunna bättre.
Inte för att du saknar vilja, inte för att du inte försöker, inte för att du behöver bli hårdare mot dig själv.
Utan kanske för att det saknas ett visst mindset.
En identitet, en standard och ett sätt att leva på som passar i alla olika situationer i livet. Stress, semester, trötthet och festligheter.
Vem håller i masterclassen?
Jag heter Lina och jag har arbetat med hälsa, viktminskning, vanor och beteendeförändring i 18 år.
Under de åren har jag sett samma sak om och om igen:
De flesta vet mycket mer än de tror, de saknar inte information, de saknar inte vilja och de behöver inte ännu en hård plan att misslyckas med.
Det som ofta saknas är ett sätt att få kroppen, vanorna och självbilden att börja samarbeta.
Det är det jag hjälper dig med i Sommarformen Inifrån och ut.
Min erfarenhet har lärt mig att hållbara resultat inte skapas genom mer skam, press eller kontroll- utan genom rätt mentala färdigheter, smarta vanor och en identitet som matchar det liv du faktiskt vill leva.
Sommaren är en perfekt tid att göra det här annorlunda.
Inte för att du måste stressa fram en kropp till stranden, utan för att sommaren ofta ger oss något vi kan använda till vår fördel.
Mer ljus, mer luft, mer rörelse, mer ledighet, mer lätthet och mer tid för reflektion.
Och när du får rätt mentala färdigheter så kommer de bättre vanorna automatiskt och hur det går till kommer jag att visa dig under en 3 dagars masterclass. Så att sommaren kan bli din härliga vändpunkt.
Det här handlar inte om att göra mer, det handlar om att bli versionen av dig som skapar resultat med lätthet.
Under 3 morgnar kommer du att lära dig:
-
Dag 1: Glappet- varför du inte får resultat trots att du gör mycket rätt
Du äter bättre än förr. Du försöker röra på dig. Du vet egentligen vad som “borde” fungera.
Under dag 1 kommer du att förstå varför det inte handlar om att du är lat, hopplös eller saknar karaktär utan om att det finns ett glapp mellan det du vet och den identitet, standard och vardag du faktiskt lever i.
Du går därifrån med en ny förståelse för vad som faktiskt behöver skifta för att resultat ska bli möjliga på ett lättare sätt.
-
Dag 2: Vanorna. Hur du skapar resultat utan allt-eller-inget
Dag 2 handlar om vanorna som faktiskt håller när livet händer.
Inte vanor som kräver perfekta veckor, tom kalender, maximal motivation eller total kontroll. Utan vanor som fungerar även när du är trött, stressad, social, på semester eller bara mänsklig.
Du kommer att få syn på vilka vanor som skapar mest effekt, hur du bygger dem utan kamp och hur du slutar börja om från noll varje gång något inte blir perfekt.
Det här är dagen där du börjar känna:
“Okej. Jag behöver inte göra mer. Jag behöver göra det här på ett annat sätt.”
-
Dag 3: Identiteten- Bli personen som håller resultatet
Sista dagen handlar om vem du behöver öva på att vara för att resultatet inte bara ska komma, utan också kännas naturligt att hålla.
För sommarformen handlar inte bara om vad du äter, hur du rör dig eller vilka val du gör.
Den handlar om identiteten bakom valen. Hur tänker jag? Hur väljer jag?
Hur pratar jag med mig själv?
Hur gör jag när dagen inte blev som planerat?Du kommer att få börja kliva in i en ny självbild:
personen som tar hand om sig med självklarhet, lätthet och respekt- genom en ny standard.
Varför jag gör Sommarformen Inifrån och ut
Jag gör den här masterclassen för att jag ser så många som faktiskt gör mycket rätt.
De är medvetna, de vill väl, de försöker ta hand om sig och de kan mycket mer än de ger sig själva cred för.
Men ändå känns det som att kroppen inte riktigt kommer dit de vill.
Och då blir slutsatsen ofta:
“Jag måste skärpa mig.”
“Jag måste bli mer disciplinerad.”
“Jag måste ha bättre kontroll.”
”Jag är hopplös”
Och det är tankar som inte leder framåt och lösningen är ofta närmre än du tror.
Under dessa tre dagar visar jag hur man skapar en ny standard, ett annat sätt att vara med sig själv och bygger vanor som faktiskt matchar livet du lever.
För du får vilja gå ner i vikt, du får vilja känna dig lättare och du får vilja känna dig stark, snygg, fri och hemma i kroppen.
Efter masterclassen vill jag att du går därifrån med:
-
En tydlig förståelse för varför du inte kommer hela vägen, även när du gör mycket rätt
-
Ett nytt sätt att se på viktminskning utan kamp, hets eller självbestraffning
-
Konkreta vanor du kan börja etablera direkt
-
Ett mindset som hjälper dig hålla riktningen även när livet är fullt
-
En känsla av att sommaren kan få vara lätt, levande och stärkande
-
En tydligare identitet: personen som är självklar i schyssta vanor
-
Nästa steg mot kroppen, energin och vardagen du faktiskt vill ha
Kom som du är.
Inte när du har “fixat dig själv”. Inte när motivationen är perfekt.
Inte när du redan har allt på plats.
Kom med det som är nu och önskan om att något kommer att förändras i dig.
Sommarformen inifrån och ut
Praktiska detaljer
-
Vad: 3-dagars masterclass
-
Namn: Sommarformen Inifrån och ut
-
När: Måndag 22/6, Tisdag 23/6, Onsdag 24/6 7.30-8.00 alla dagar
-
Var: Online/live
-
För vem: För dig som vill gå ner i vikt med lätthet genom vanor, mindset och identitet
-
Pris: Gratis
Inspelning: Ja tillgänglig i 7 dagar
Vanliga Frågor:
Vad är skillnaden på denna masterclass och andra hälsosatsningar?
Andra hälsoaktörer erbjuder program med så kallade "quick fixes" genom fokus på träning, kostrådgivning (och i bästa fall återhämtning). Många upplever att man får bra resultat men faller sedan tillbaka i gamla vanor. Då uppstår ofta skuld och skam och en negativt påverkad självkänsla. Det beror på att kunden inte givits förutsättningar att förändra vanor och stärkas i sitt självledarskap. Jag kombinerar därför träning, kost och återhämtning med mental träning - en helt avgörande faktor för långvariga resultat!
Vad kommer jag få ut av att delta?
Först och främst, du ger dig själv chansen att se på hälsa och ett hälsosamt leverne med helt nya ögon. Du får chansen att möta andra människor i ett stängt community. Kasta ut dåligt samvete och tillfälliga dieter - skapa en ny bestående högre levnadsstandard! Genom att delta varje morgon skapar du tid till personlig utveckling tillsammans med andra i samma situation. Dessutom får du inspirerande och tankeväckande innehåll, helt kostnadsfritt utan risk.
Hur är upplägget:
Livestreaming varje dag mellan 07.00-07.30. Lina föreläser kring något av de olika temana samt ger dig en reflektionsövning att utföra individuellt (och helst posta).
Jag är extremt upptagen med jobb och skola, är detta rätt för mig då?
Du kanske är den som mest av alla (!) behöver denna förändring! Du har chansen att förändra ditt liv för all framtid. MEN om du inte känner dig mentalt redo så kanske du ska vänta tills nästa år när jag kör detta igen.
Kommer du erbjuda denna masterclass igen?
Nej inte detta år! Så ta chansen nu!
Jag vill ha en QuickFix på minus 5 kg inför ett bröllop om 2 veckor, är detta rätt för mig?
Nej det är ingen dietfasta.