Ett program för dig som vill bli stark mentalt och fysiskt samt vara nöjd med din kropp och vikt utan dieter, pekpinnar eller förbud. Programmet hjälper dig att skapa en lugn och skön inställning till allt du äter, oavsett om det är glass och broccoli.
Det här är för dig som har testat allt men börjat förstå att det inte handlar om kostplaner eller träningsscheman utan att det handlar om hur du tänker. I det här programmet får du lära dig hur du tänker dig hälsosam. För när du kan det kommer ätande, rörelse och återhämtning ske naturligt. Jag har hjälpt hundratals personer att förändra hälsovanor och förbättra sina liv i 17 år så jag vet att det är dessa steg som krävs för att lyckas.
Jag gick med i Linas program för att jag hade matångest och ständigt var missnöjd med både vikt och mitt beteende. Matångesten försvann fort och resten känns inte svårt längre.
ÄR DETTA DU?
-
Du har testat ”allt”, gått på kostschema, haft PT, läst alla hälsoböcker men är ändå inte nöjd med dig själv, din vikt eller din träning.
-
Du funderar ständigt på vad du ska äta, när du ska träna och hur du ska stressa mindre. Men du kommer inte till skott och missnöjet växer.
-
Du har gått på olika kost och träningsprogram som gett resultat men efter ett tag orkar du inte upprätthålla det och faller i stället in i ett överätande och ett ”passa på att unna mig” tänk
-
Du slår ofta på dig själv och känner dig misslyckad och annorlunda som ena stunden vill äta bra och röra på dig och i nästa sekund strunta i det.
-
Du är ständigt på jakt efter nästa quick fix, samtidigt som du egentligen inte orkar med det.
-
Du tänker att du ska ta tag i dig själv och din hälsa sen, när allt är lite lugnare.
-
Du litar inte på dig själv längre, vilket gör dig uppgiven och irriterad.
Programmet
”Tänk dig hälsosam” är för dig som:
-
Vill må bra, vara nöjd med kropp och knopp och sluta med att ”börja om” varje måndag eller ny månad
-
Förstått att dina utmaningar sitter i det mentala och vill ha hjälp att bygga det mindset som krävs för att lyckas.
-
Vill gå ner i vikt utan kostscheman, förbud eller trista pekpinnar
-
Ha ett skönt och tryggt förhållningssätt till det du äter utan dåligt samvete.
-
Inte vill ha ytterligare ett kostschema eller träningsprogram att följa ett tag och sedan falla in i gamla vanor
-
Vill ha en stolt och nöjd känsla över dig själv utan att behöva sträva efter perfektion.
-
Vill skapa en enkel livsstil som passar in i ditt liv utan att gå upp 5.00 och dricka gröna smoothies.
Anledningen att du inte lyckats ännu, fast du vet allt och testat mycket kring hälsa är för att du inte har rätt mindset. Orsaken till att du inte har det mindset som krävs är för att du tidigare enbart fokuserat på beteendet. Alltså vad du ska äta, hur du ska träna etc. Det krävs mer än så.
När du ändrar ditt sätt att tänka så påverkar det dina känslor vilket i sin tur påverkar dina beteenden. Därför är det avgörande att börja med vad du tänker och ditt mindset för då kommer processen bli både lättare, lugnare och roligare.
Lina, jag har aldrig mått så här bra en december månad och då har jag ätit både lussekatter och druckit glögg, men på ett annat sätt än tidigare. Sen att jag gått ner i vikt samtidigt känns sjukt.
Tänk dig att det här är din verklighet:
-
Du vaknar på morgonen med en nöjd och lugn känsla och en pigg kropp som vill gå upp.
-
Du drar på dig favoritbyxan och tittar på dig själv i spegeln med ett nöjt leende.
-
Du går genom din dag med lätthet, äter god mat och funderar väldigt lite på vad du borde eller inte borde äta. Du har ett enkelt sätt att äta på som även fungerar med dem du bor med.
-
Du känner ett lugn kring semestertider, högtider och även sjukdomar för du vet att nuförtiden kan du lita på din livsstil och att det inte är svart eller vitt. Du har helt enkelt hittat ditt eget Lagom sätt.😊
Det kanske låter som en fantasi eller nästan omöjligt? Men faktum är att det oftast är enklare än man tror. Om man har rätt mindset.
För om du ska bli den där starka, välmående personen som är nöjd med din kropp och knopp så behöver du tänka, känna och bete dig på ett nytt sätt. Det är den omprogrammeringen du får hjälp med här.
I det här programmet får du stegen och det mindset som krävs för att sluta fred med dig själv och äntligen bli av med extra vikt, röra på dig så att du mår bra och kunna äta och njuta av livet på ditt sätt.
I det här programmet får du de avgörande delarna för att lyckas med din hälsosamma förändring. Du kommer att gå igenom tre faser som är Mål/önskat läge, Mindset och Vanor och programmering. Du kommer inte bara att få lära dig massor utan du kommer att få veta exakt vilka verktyg och strategier du kan använda och hur du kan applicera dem i din vardag så att du blir den där hälsosamma och välmående personen du drömmer om.
Då jag jobbat med personer i 17 år som vill må bättre, gå ner i vikt och få till vanor som fungerar så är det den erfarenhet och kunskap som är samlad i just det här programmet så jag vet att det fungerar. 😊
DETALJER.
Så här går det till:
-
Du köper programmet och får direkt inlogg till materialet.
-
Du följer de instruktioner som är där och börjar ta stegen mot ditt nya härliga och enkla liv med en nöjd känsla, stark kropp, ett nytt mindset, ett okomplicerat förhållande till mat och mer energi.
-
Programmet baseras på många års studier, 17 års arbete med kunder och egna erfarenheter.
-
Det här är ett program som du kan fortsätta att använda för alltid och jag lovar dig att om du gör jobbet kommer det att förbättra ditt liv.
Det här är processen som du kommer att gå igenom.
INNEHÅLL:
MÅL/ÖNSKAT LÄGE
❖ Vad vill du och så här formulerar du det.
Att veta vad du vill ha, hur det ska kännas och varför är extremt viktigt. Här får du hjälp att sätta mål både på kort och lång sikt så att det garanterat ger dig motivation i processen.
❖ Visualisering/mental träning
Att lära dig att visualisera dig i din målbild är avgörande för att du ska nå dit. Mental träning har idrottspersoner haft som en del av sin framgångsstrategi i många år och det är en viktig nyckel som du behöver för att nå dina hälsomål. Jag lär dig rent konkret hur du gör så att du på riktigt kan känna dig stolt, stark och trivas i din kropp.
❖ Motstånd och skräckvägg
Det som skiljer de som lyckas och de som inte gör det är förmågan att hantera motstånd och hinder. Du behöver ett visst mindset som hjälper dig att ta dig förbi motstånd och på så vis lättare uppnå det du önskar.
❖ Att uppnå mål och fortsätta framåt.
I den här modulen får du hjälp och förståelse för hur du ska tänka när du uppnår mål. Det är lätt att känna sig klar då och många av mina kunder har tidigare nått mål och sedan fallit tillbaka till mönster de inte vill ha. Det finns en mental process hur du gör det och när du kan den så kommer dina resultat bli bestående. Som tex hålla den nya vikten, fortsätta med sin träning eller gå och lägga sig i tid.
MINDSET.
❖ Självbild.
Din självbild är avgörande om du ska få resultat som håller. Här får du hjälp med hur du gör för att ändra den till din fördel.
Du kan tex inte fortsätta att se dig själv som en periodare för då kommer du fortsätta att bete dig som en. Det kan låta svårt men faktum är att processen blir enklare när du samtidigt ändrar bilden av dig själv. För den styr hur du tänker, känner och beter dig.
❖ Attityd.
Din attityd styr och påverkar hur lätt eller svårt det kommer att bli för dig att göra en förändring. Det finns en anledning att du inte fått till det du önskar än och de svaren kommer vi att hitta i din attityd. Hur du tänker kring det du gör, att du tex känner dig otillräcklig, att du borde kunna bättre etc. Det är en attityd som inte kommer att hjälpa dig i din förändring.
Jag lär dig hur du skapar en attityd som gör processen lättare, roligare och mer effektiv.
❖ Tro och tvivel.
Att tvivla på att det här ska fungera gör alla. Varför skulle det fungera nu? Det har ju aldrig gått tidigare? Jag lär dig hur du skapar en riktig tro på att du kan och hur du lär dig att avvisa dina egna tvivel. När du känslomässigt tror på att du kommer att nå dina mål så kommer det att gå lätt och du tar automatiskt helt andra beslut. Du får verktygen hur man gör den här processen.
❖ Ihärdighet.
Ihärdighet är en ingrediens som alla behöver för att nå framgång. Här lär du dig hur du bygger ihärdighet och samtidigt mår bra. För visst kan vi pressa och stressa och vara ihärdiga med det men det brukar falla efter en stund så det struntar vi i.
VANOR/PROGRAMMERING
❖ Programmering
För att du ska bli nöjd med dig själv, väga den vikt du önskar, känna energi och en stolthet över dig själv så behöver en omprogrammering ske. Det räcker inte att tillfälligt göra lite beteendeförändringar om ditt mindset inte ändras.
❖ 1-2 vanor i taget
Att agera är viktigt om du ska få till en förändring men jag hjälper dig att göra det effektivt och enkelt. Att försöka ta många saker på en gång blir ofta ineffektivt på lång sikt. I den här modulen hjälper jag med var just du ska börja.
❖ Starta och avsluta dagen som en vinnare.
Hur du startar och avslutar din dag är extremt viktigt för hur dina dagar blir. Det innebär inte att du ska gå upp en timme tidigare för någon perfekt morgonrutin utan det handlar om att enkelt skaffa de rätta förutsättningarna för dig så att du kan hålla fokus med lätthet. Här får du tips och strategier för hur du gör.
❖ Glappet mellan vad du vet och vad du gör
Nu är det dags att inte samla mer kunskap utan faktiskt börja använda och applicera det du redan vet. I den här modulen ger jag dig kraftfulla mentala verktyg för hur du gör detta. För visst vet du väl att det är bra med rörelse, näringsrik mat och att sova, Men…. Du kanske inte gör det du vet. Det ska vi ändra på.
⭐⭐⭐⭐⭐
+ 9 BONUS SESSIONER BONUSMATERIAL SOM HJÄLPER DIG MED TEX KÄNSLOMÄSSIGT ÄTANDE, VIKTMINSKNING, SÖTSUG, HÖGTIDER, RECEPT, MINDSET KRING MAT
⭐ Bli vän med maten
Gör mat och det du äter till en bra kompis. Om du hittills haft och även har en liten krånglig relation till det du äter så behöver du ändra på det. För tänk hur många fler gånger du ska äta i livet 😊
Du hittar tex material om planering, vad är bra mat, vad är alla fördelar med grönsaker, protein och lifehacks i vardagen.
⭐ Workshop 90 minuter inklusive övningar:
Du har inte problem med maten- Du har problem med ditt mindset.
⭐ Viktminskning.
Om du vill ha hjälp och inspiration kring att gå ner i vikt så hittar du det under denna modul.
⭐ Sötsug
Om du känner dig som en slav under ditt sug så kommer du att älska den här modulen. Du kommer efter detta kunna vinka farväl till din maktlösa känsla kring sug.
⭐ Känslomässigt ätande
Känslomässigt ätande är idag väldigt vanligt och jag hörde en läkare som sa: ” Förr åt vi för att mätta våra magar och idag äter vi för att mätta våra hjärtan”
Ja det kan ligga något i det. Att äta kopplat till känslor är allt ifrån negativa, ledsna och oroliga känslor men även glada, sociala och belönande känslor.
Om du anser dig ha utmaningar runt detta kommer du ha stor nytta av denna modul.
⭐ Hur ska jag klara resor, högtider och semestrar?
Många tycker att allt fungerar så bra när det är vardag och allt är som vanligt. Men helt ärligt, hur ofta är det så då?
Här får du lära dig hur du ska tänka och göra så att du slipper börja om bara för att du är ute och reser, firar jul eller har semester.
⭐ 5 sekunders regeln
Japp, du läste rätt. Det finns en övning som tar 5 sekunder och som får dig att hoppa ur sängen istället för att snooxa, som får dig att gå till gymmet fast du inte har någon lust eller som gör att du går och lägger dig i tid. Varsågod.
⭐ Recept
Javisst, här hittar du härliga recept som är enkla, går snabbt och dessutom hälsosamma och goda.
⭐ Träning
Sist men inte minst har jag kastat in ett gäng träningspass som du kan göra var du än befinner dig. Det finns pass för styrka, kondition och även stretch och rörlighet.
Den här metoden har tidigare enbart varit tillgänglig för personer som jobbar nära mig med mitt stöd. Men nu finns en exklusiv möjlighet för dig att ta del av den i det här erbjudandet.
VEM ÄR LINA LAGOM?
Mitt namn är Lina Eklind och jag har de senaste 17 åren hjälpt tusentals personer att sluta fred med sig själva och sin ständiga jakt på att må bra. Jag har hjälpt personer att gå ner i vikt, få till regelbunden träning, prioritera sig själva och hitta ett sätt de vill leva på. Det jag har sett fungera är att det handlar inte främst om vad vi gör utan framför allt hur vi tänker.
Jag är utbildad folkhälsopedagog, NLP coach, ledarskapscoach har otaliga utbildningar inom nutrition,
träning och näringslära men det jag lär mig mest av är alla möten med klienter under många år.
Jag driver min egen podcast Lagompodden och har ett program där jag hjälper 100 tals personer varje år. Jag är även ute och föreläser för att bidra till mer hälsa även på arbetsplatser.
När jag inte coachar eller föreläser hänger jag med min gulliga familj, tränar, äter goda middagar med vänner och försöker ha SÅ MYCKET KUL jag bara kan😊
Välkommen till min värld!