Gå ner i vikt på ett sätt som håller i verkliga livet
Är du trött på att börja om varje måndag, skärpa dig i perioder och ändå känna att ingenting håller över tid?
Du vet kanske redan en hel del om kost, viktminskning och vad du “borde” göra. Ändå är det som att något i dig inte riktigt faller på plats.
För problemet är sällan bara att du saknar information. Problemet är att du behöver ett sätt som fungerar i ditt riktiga liv.
Lagommetoden är för dig som vill gå ner i vikt utan att fastna i ännu en snabb lösning, ännu ett allt-eller-inget-upplägg eller ännu en period där du är “duktig” tills livet kommer emellan.
Här bygger vi något annat.
Vi bygger en hållbar förändring, steg för steg.
En av de bästa sakerna jag gjort är att gå med i Lina Lagom.
Jag har gått många timmar hos psykologer, coacher, köpt träningsprogram och massor av annat.
Inget av det har gjort resultat som hos Lina- resultat som håller i längden. Tacksam är bara förnamnet.
Det här är för dig som...
-
har provat att gå ner i vikt förut men haft svårt att hålla i det
-
är trött på att pendla mellan motivation och uppgivenhet
-
vill hitta matvanor som faktiskt fungerar i vardagen
-
vill slippa känna att allt faller när du blir stressad, reser bort eller tappar rutinen
-
längtar efter att känna dig tryggare, lättare och mer i kontroll
-
vill skapa resultat som håller, inte bara en till snabb period
Du känner att du behöver rätt stöd, rätt struktur och en metod som hjälper dig att bygga något som faktiskt håller, som passar i ditt liv.
Därför fungerar inte de flesta viktmetoder långsiktigt
Många viktmetoder fokuserar bara på vad du ska göra. Ät så här, undvik det där, följ planen och håll dig till rutinen oavsett vad.
Men om hållbar viktminskning bara handlade om att veta vad man borde göra, hade du redan varit klar.
Det som ofta saknas är hjälp med:
-
Vanorna bakom resultaten
-
Tankarna som drar igång självsabotaget
-
attityden när motivationen dippar
-
självbilden som påverkar vad du faktiskt håller fast vid
-
förmågan att fortsätta även när livet inte är perfekt
Det är därför Lagommetoden inte bara fokuserar på mat, den fokuserar på hela dig och hela ditt liv.
För det är där verklig förändring börjar.
Så fungerar Lagommetoden
Lagommetoden är en genomtänkt metod uppbyggd kring 12 viktiga pusselbitar som tillsammans hjälper dig skapa hållbar viktminskning i verkliga livet.
Du får träna på:
att skapa ett tydligt önskat läge
att bygga vanor som fungerar i din vardag
att stärka din attityd och självbild så att du bryter gamla programmeringar
att fortsätta även när motivationen svajar
att ta dig igenom motstånd, rädslor och gamla mönster
att bygga hälsovanor som känns hållbara på riktigt
Det här är inte en quick fix. Det är en metod för dig som vill skapa resultat som håller även när livet pågår.
Lagommetodens 12 pusselbitar
Först skapar du riktning och inre förankring
Modul 1 – Önskat läge
Modul 3 – Attityd
Modul 4 – Självbild
Modul 6 – Tro
Sedan bygger du det som håller i praktiken
Modul 2 – Vanor
Modul 5 – Ihärdighet
Modul 7 – Motivation
Modul 8 – Skräckvägg
Du får konkreta verktyg för vardagen
Modul 9 – Hälsovanor
Matvanor som håller
Bra mat
Grönsaker på ett roligt sätt
Protein
Dessa lifehacks kommer att hjälpa dig
Hälsans vanor och vad som behövs
Och du följer upp, fördjupar och når mål
Modul 10 – Reflektion
Modul 11 – Power of 5
Modul 12 – Att nå mål
Det betyder att du inte bara får veta vad du ska göra.Du får hjälp att förstå hur du får det att fungera.
Du får inte bara coaching – du får hela Lagommetoden
När du går Lagommetoden får du inte bara stöd längs vägen.
Du får en hel verktygslåda för din förändringsresa — med coaching, community och en omfattande medlemsportal fylld med material som du har livslång tillgång till.
Det betyder att du inte bara blir inspirerad i stunden.
Du får stöd att förstå, träna, repetera och förankra det nya sättet att leva.
Det här ingår:
-
Gruppsessioner
-
3 st 1:1 sessioner med mig
-
Ett stöttande community
-
En medlemsportal med livslång tillgång
-
En komplett metod med 12 moduler
-
Material kring matvanor, hälsovanor, rörelse och recept
En bank av guld – med livslång tillgång
Utöver gruppsessioner, personlig vägledning, 1:1-stöd och ett varmt community får du också tillgång till hela medlemsportalen — fylld med material som hjälper dig skapa hållbar viktminskning på riktigt.
Och ja — du har livslång tillgång.
Det betyder att du kan:
Gå tillbaka när du behöver en påminnelse
Repetera det du vill förankra djupare
Hitta tillbaka om du tappat rytmen
Fortsätta växa i din egen takt
Det här är skillnaden mellan att bara få pepp — och att faktiskt få en metod att luta dig mot.
Det här hjälper dig att skapa
När du går Lagommetoden är målet inte bara att du ska “skärpa dig” i några veckor.
Du behöver inte göra det här ensam
Det är lätt att tro att man bara behöver mer disciplin men ofta är det inte mer press som behövs. Det som behövs är stöd, spegling, struktur och ett sammanhang.
En metod som hjälper dig hålla kursen även när det känns svårt.
I Lagommetoden får du just det.
Jag skapade Lagommetoden utifrån 18 års erfarenhet av vad som faktiskt fungerar
Under nästan två decennier har jag arbetat med viktminskning, hälsa och beteendeförändring.
Och det jag har sett om och om igen är att hållbar förändring inte främst avgörs av hur mycket någon vet om kalorier, socker, träning eller kost.
När jag började min karriär var det också där mycket av fokus låg.
Men erfarenheten har lärt mig att verklig förändring går djupare än så.
Det handlar om tankemönster, självkänsla, värderingar, vanor och förmågan att skapa ett sätt att leva som faktiskt håller när livet är på riktigt.
Lagommetoden är skapad ur den insikten.
För att hjälpa människor att bygga förändring som inte bara fungerar i teorin -utan i vardagen, över tid.
Min bakgrund
Jag har en kandidatexamen i folkhälsopedagogik, examen i nutrition och är utbildad NLP coach.
Jag har också ägt och drivit ett hälso- och träningscenter i 10 år, lett 10 medarbetare där vi hade 700 medlemmar.
Idag har jag coachat 100 tals personer i Lagom metoden.
Utöver det är jag också värd för podcasten Tänk dig hälsosam, där jag delar perspektiv på hälsa, beteendeförändring och ett mer hållbart sätt att må bra.
Din investering
Att gå Lagommetoden i 3 månader är en investering i mer än bara viktminskning.
Det är en investering i:
Dig och din hälsa
nya vanor
ett nytt mindset som kommer att påverka hela livet
stöd längs vägen
en metod som hjälper dig skapa resultat som håller
Pris: 14 900 kr för 3 månader
Start: 13/8
Om du vill göra det mer lättillgängligt går det också bra att delbetala på:
-
3 månader (3*5500 kr)
-
4 månader (4*4200 kr)
Du väljer det upplägg som passar dig bäst.